Pomimo opinii, że aktywność fizyczna sprawia przyjemność dużo osób ma problemy, żeby zmotywować się do codziennej gimnastyki. Należy jednak pamiętać, że ruch to zdrowie i przynosi korzyści wszystkim. Co zrobić, gdy kusi nas obejrzenie następnego odcinka serialu i wygodna kanapa? Należy pamiętać, że motywacja do ćwiczeń nie jest zawsze taka sama. Oto pięć sposobów, które pomogą w regularnym uprawianiu sportu.
- Na początek warto stawiać sobie małe cele, które będziemy w stanie osiągnąć. Krótkie treningi dla początkujących trwają od 10 do 20 minut.
- Zdecyduj się na dyscyplinę, którą lubisz albo spróbuj czegoś co cię najbardziej ciekawi.
- Kup sobie odpowiedni sprzęt do ćwiczeń. Nie będziesz mógł się już dłużej wymawiać jego brakiem!
- Zmotywuj rodzinę i znajomych do wspólnego uprawiania sportu. Wspólna gimnastyka może się okazać dobrą zabawą i mile spędzonym czasem.
- Kiedy uda ci się osiągnąć jakiś cel sportowy, pamiętaj, żeby to celebrować. Zrób sobie jakąś przyjemność. Może wyjście do ulubionej restauracji? Mile spędzony dzień z przyjaciółmi? Takie podejście pozwoli ci zachować równowagę. Czas dla siebie i odpoczynek jest równie ważny jak regularne treningi wzmacniające twój organizm.
